Alineación estructural de todo el cuerpo 1. Tobillos 2. Rodillas 3. Caderas 4. Columna vertebral 5. Hombros 6. Cuello 7. Codo 8. Muñeca
Traducción cantonesa:
Kim Sut – Rodillas adentro. Crear el triángulo inferior con las piernas.
Lok Bok – Hombro caído. Hombro aislado y relajado.
Lok Ma – Bajar el caballo. Hundir / enraizar la postura.
Jang Die Lik – Codo bajo fuerza. Estabilizar y hundir el codo.
Fong Song – Extender el brazo relajado.
Ting Yui – Enderezar la espalda. Aplanar la zona lumbar de la columna apilando las vértebras.
Dung Tao – Levantar la cabeza hacia arriba. Enderezar el cuello y la cabeza en el extremo superior de la columna vertebral.
Tei Gong – Hacer sólido. Elevación del músculo del ano e inclinación de la pelvis para enganchar las caderas, uniendo el triángulo inferior (piernas) con el triángulo superior (cuerpo).
Tie Seung San – Elevación de la parte superior del cuerpo – la sensación de que la parte superior del cuerpo está sostenida por una cuerda resultante de Dung Tao, Ting Yiu y Tei Gong.
Ting Bok – Hombros rectos hacia atrás. La espalda se mantiene hacia atrás aislando los hombros y formando la estructura triangular superior.
Nim Lik – Fuerza de la idea / Intención. Concentración mental en la aplicación de la estructura.
San Ying – Estructura corporal.
Lut Sau Jic Ching – Fuerza de resorte hacia delante.
Gung Lik – Fuerza entrenada. Mantener la posición / ángulo correcto del brazo.
Tseung Kui Ma – Posición del codo mantenida (distancia del puño al cuerpo).
Mai Jang – Adelantar los codos hacia dentro y hacia delante.
Man Sau / Wu Sau – Posición correcta de la mano mediante el uso relajado de tendones / ligamentos para dar estructura al brazo.
Lik Chong Gerk Jang Sang – El poder se origina en los talones – lo que significa poder estructural a través de la alineación de las 6 articulaciones principales.
La postura, Gee Kim Yeung Ma
La postura Wing Chun Sil Lim Tao se llama Gee Kim Yeung Ma y proviene de la primera forma de Wing Chun Kung Fu.
La postura Wing Chun | Gee Kim Yeung Ma Hay que subrayar que la postura de entrenamiento de Wing Chun no es una postura en la que se lucharía. La postura de Wing Chun Sil Lim Tao se llama Gee Kim Yeung Ma y proviene de la primera forma de Wing Chun Kung Fu. La postura se utiliza para desarrollar los músculos de las piernas y el equilibrio simplemente estando de pie (es un ejercicio de entrenamiento de fuerza isométrica para aquellos que querían saber, que significa que entrena los músculos para ser fuerte sin movimiento).
La primera forma de Wing Chun, Sil Lim Tao o «Pequeña Idea», se realiza con el practicante permaneciendo en la postura de entrenamiento durante toda la forma. Todas las demás formas de mano comienzan en esta misma postura de entrenamiento. ¿Qué es la postura de entrenamiento? La postura de entrenamiento puede verse como el practicante de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los pies apuntando hacia dentro para formar un triángulo imaginario, las rodillas dobladas y las caderas ligeramente hacia delante, pero no hasta el punto de que el practicante pierda el equilibrio. De este modo, se ejerce presión sobre las pantorrillas y otros músculos de las piernas, fortaleciéndolos.
Un comentario en «Comprender la estructura»
You are actually a good webmaster. The web site
loading pace is amazing.